Tinkamas Miegas Yra Blogesnis Nei Pabudimas

{h1}

Nauji miego miego naktys gali būti blogesni žmonių nuotaikoms ir energijos kiekiams, nei mažiau miegoti, rodo nauji tyrimai.

Tai yra pirmasis klausimas, kurį užduoda kažkas, kai kas nors turi naują kūdikį: ar jūs pakankamai miegate?

Nauji tyrimai rodo, kodėl pabudimas kas kelias valandas dėl naujagimio yra tokia kančia. Kelios naktys su pertraukiamu miegu gali būti sunkesnės nei mažiau miegoti, rodo nauji tyrimai.

„Kai miegas sutrinka visą naktį, jūs neturite galimybės pažengti per miego stadijas, kad gautumėte lėto bangos miegą, kuris yra pagrindinis atstatymo pojūtį“, - tyrimo vadovė, profesorė Patrick Finan psichiatrijos mokslų Johns Hopkins universiteto medicinos mokykloje Baltimorėje, sakoma pranešime. [10 populiariausių baisių miego sutrikimų]

Išvados paskelbtos šiandien (spalio 30 d.) Žurnale „Miegas“.

Naujagimio tėvai, taip pat žmonės, dirbantys tam tikrus darbus, pavyzdžiui, ligoninės gydytojas, žino, ką reiškia būti prabudusiems kelis kartus per naktį. Nemigą turintys žmonės dažnai kenčia nuo tinkamo miego. Jie taip pat linkę į depresinę nuotaiką, tačiau tyrėjai tiksliai nežino, kodėl.

Norėdami geriau suprasti, kodėl nemiga ir depresija yra susiję, Finanas ir jo kolegos paprašė 62 vyrų ir moterų atvykti į tyrėjų miego laboratoriją. Ten dalyviai tris naktis miegodami stebėjo techniką, vadinamą polisomnografija. Per tas naktis pusė žmonių buvo pabudę aštuonis kartus, o kita grupė buvo priversta miegoti vėlai tris dienas, tačiau leido miegoti nepertraukiamai.

Po pirmosios nakties nė viena grupė nesijautė puikiai. Žmonės tiek dažnai atsibundančiose, tiek miego neturinčiose grupėse turėjo mažai teigiamų emocijų, o ryte buvo aukšta neigiama nuotaika.

Bet antrą ir trečią naktį tie, kurie buvo prabudę per naktį, turėjo dar žemesnę teigiamą nuotaiką nei tie, kuriems neteko miego.

Remdamiesi tiriamųjų smegenų bangomis, tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurių miegas buvo nutrauktas, mažiau laiko praleido giliame, lėto bangos miege. Tyrimas nustatė, kad lėto miego trūkumas buvo susijęs su žemesne teigiama nuotaika. Tyrėjai nustatė, kad dažnai pabudę žmonės ne tik jautėsi ne tokie energingi, bet ir mažiau draugiški bei užjaučiantys.

Rezultatai rodo, kodėl nemiga gali būti tokia sunki žmonių nuotaikai ir polinkiui, sakė Finas: Jie praranda atstatomąją miego fazę.

„Galite įsivaizduoti, kaip sunku žmonėms, turintiems lėtinių miego sutrikimų, po to, kai jie kelis kartus nepasiekė gilaus miego“, - sakė Filas.

Sekite Tia Ghose „Twitter“ ir „Google+“. Sekite Gyvasis mokslas @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Mamos Genai Gali Paveikti, Kaip Greitai Senstate
Mamos Genai Gali Paveikti, Kaip Greitai Senstate

10 Būdų, Kaip Išlaikyti Jūsų Mintis Aštrų
10 Būdų, Kaip Išlaikyti Jūsų Mintis Aštrų

Mokslas Naujienos


Seksualios Parodos „Burn Out Young“
Seksualios Parodos „Burn Out Young“

7 Nelyginiai Dalykai, Keliantys Riziką Susirgti Vėžiu (Ir 1, Kuris To Nedaro)
7 Nelyginiai Dalykai, Keliantys Riziką Susirgti Vėžiu (Ir 1, Kuris To Nedaro)

Du Pavadinti Elementai: Livermorium Ir Flerovium
Du Pavadinti Elementai: Livermorium Ir Flerovium

Modelio Apnuoginta „Akies Obuolio Tatuiruotė“: Tatuiruotės Su Sklera Pavojai
Modelio Apnuoginta „Akies Obuolio Tatuiruotė“: Tatuiruotės Su Sklera Pavojai

Išleistas Geriausias Visų Laikų Topografinis Žemės Žemėlapis
Išleistas Geriausias Visų Laikų Topografinis Žemės Žemėlapis


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com