Valgykite Daugiau Žuvų, Susijusių Su Mažesne Depresijos Rizika

{h1}

Valgydami daug žuvies, sumažės depresijos rizika, rodo nauja analizė.

Remiantis nauja ankstesnių tyrimų analize, žmonėms, valgantiems daug žuvies, gali būti šiek tiek mažesnė depresijos rizika.

Savo analizėje tyrėjai apžvelgė 26 tyrimus, kuriuose dalyvavo iš viso 150 278 žmonės, ir ištyrė ryšį tarp depresijos ir žuvies vartojimo. Dešimt tyrimų buvo atlikti Europoje, septyni - Šiaurės Amerikoje, kiti - Azijoje, Okeanijoje ir Pietų Amerikoje.

Tyrėjai, išanalizavę Europoje atliktus tyrimus, nustatė, kad žmonėms, kurie vartojo daugiausia žuvies, buvo 17 procentų mažesnė depresijos rizika nei tiems, kurie valgė mažiausiai žuvies.

„Didesnis žuvų suvartojimas gali būti naudingas pirminėje depresijos prevencijoje“, - rašė tyrėjai. [7 būdai, kaip skiriasi vyrų ir moterų depresija]

Kai tyrėjai išanalizavo visus duomenis pagal lytį, jie nustatė, kad vyrai, kurie valgė daugiausia žuvies, turėjo 20 procentų mažesnę depresijos riziką nei tie, kurie valgė mažiausiai žuvies. Moterims, kurios valgė daugiausia žuvies, jų depresijos rizika sumažėjo 16 procentų, palyginti su moterimis, kurios valgė mažiausiai žuvies.

Nors tyrimuose, kurie buvo atlikti Europoje, buvo nustatyta ryšys tarp didelio žuvies vartojimo ir mažesnės depresijos rizikos, tyrėjai pažymėjo, kad kituose žemynuose atlikto tyrimo jie nerado. „Taip gali būti todėl, kad mažesnis skaičius dalyvių negali lengvai pasiekti statistinės reikšmės“, - teigė tyrimo autorius Fang Li iš Qingdao universiteto Shandong mieste, Kinijoje.

Kadangi į analizę įtraukti tyrimai buvo stebimieji (tyrėjai, pavyzdžiui, neprašė žmonių pradėti valgyti daugiau žuvies ir išmatuoti padarinius), nebuvo įmanoma nustatyti priežasties ir pasekmės ryšio tarp žuvies vartojimo ir depresijos rizikos., teigė tyrėjai.

Be to, tyrėjai neturėjo informacijos apie žuvų rūšis, kurias valgė tyrime dalyvavę žmonės, sakė Li. Norint išsiaiškinti, ar ryšys tarp depresijos rizikos ir žuvies vartojimo skiriasi priklausomai nuo suvartotos žuvies tipo, reikia daugiau tyrimų.

Neaišku, kodėl valgant daugiau žuvies gali sumažėti depresijos rizika, tačiau yra keletas mechanizmų, kurie galėtų būti veikiantys saite, teigė tyrėjai. Pavyzdžiui, ankstesni tyrimai rodo, kad žuvų omega-3 riebalų rūgštys gali pakeisti smegenų ląstelių membranų struktūrą. Taip pat gali būti, kad kitos žuvų riebalų rūgštys keičia neuromediatorių dopamino ir serotonino, kurie, kaip manoma, serga depresija, aktyvumą, teigė tyrėjai.

Taip pat gali būti, kad žmonės, kurie valgo daugiau žuvies, paprastai yra sveikesni. „Didelis žuvies suvartojimas taip pat gali būti susijęs su sveikesne mityba ir geresne mitybos būkle, o tai galėtų prisidėti prie mažesnės depresijos rizikos“, - „Li Science“ sakė Li.

Naujas tyrimas buvo paskelbtas šiandien (rugsėjo 10 d.) „Epidemiology & Community Health“ žurnale.

Sekite Agata Blaszczak-Boxe „Twitter“. Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Iš pradžių paskelbta Gyvasis mokslas.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Klausos Balsai: Kai Kuriems Žmonėms Tai Patinka
Klausos Balsai: Kai Kuriems Žmonėms Tai Patinka

Erekcijos Disfunkcijos Vaistas Gali Padėti Gydyti Širdies Nepakankamumą
Erekcijos Disfunkcijos Vaistas Gali Padėti Gydyti Širdies Nepakankamumą

Mokslas Naujienos


Atskleista Nuostabi Muzikos Galia
Atskleista Nuostabi Muzikos Galia

Daugelis Tėvų Nededa Savo Kūdikiams Miegoti Ant Nugaros
Daugelis Tėvų Nededa Savo Kūdikiams Miegoti Ant Nugaros

Ką Daryti, Jei Pirmieji Gyvūnai, Išlupę Iš Vandenyno, Turėjo Šešias Galūnes, O Ne Keturias?
Ką Daryti, Jei Pirmieji Gyvūnai, Išlupę Iš Vandenyno, Turėjo Šešias Galūnes, O Ne Keturias?

Jūsų Namuose Gali Pasigirti Visa „Creepy-Crawlies“ Ekosistema
Jūsų Namuose Gali Pasigirti Visa „Creepy-Crawlies“ Ekosistema

Miego Paralyžius: Baisūs Meno Vaizdai
Miego Paralyžius: Baisūs Meno Vaizdai


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com