Detox Dietos Ir Valymas: Faktai Ir Klaidos

{h1}

Detox terapija ir valymo praktika yra pagrįsta klaidingu supratimu apie tai, kaip veikia žmogaus kūnas. Jie taip pat gali būti kenksmingi, o ne sveikatai.

Nuo sulčių pavalgymo iki storosios žarnos valymo, detoksinės dietos ir apsivalymo yra visi, kurie nori numesti svorio ar pradėti sveiką gyvenimo būdą. Pasak gydytojų ir mitybos ekspertų, šie gydymo metodai nėra tokie sveiki, kaip gali pasirodyti.

Detoksikacija arba praktika atsikratyti toksiškų ar kenksmingų medžiagų yra skatinama nesuskaičiuojamose svetainėse ir yra patvirtinta daugybės įžymybių. Detox terapijos šalininkai pradeda nuo prielaidos, kad organizmas kaupia toksinus, kurie gali sukelti vėžį ir kitas ligas. Tariamai reguliariai valydamasis tokiais toksinais, tariamai, sumažina ligos riziką ir suteikia gerą sveikatos savijautą, spindinčią odą ir daugiau energijos.

Tačiau, pasak Stella L. Volpe, Filadelfijos „Drexel“ universiteto mitybos mokslų katedros pirmininkės, nėra nė vieno mokslinio įrodymo, kad kuris nors iš šių vadinamųjų valymų iš tiesų naudingas žmogaus sveikatai.

„Jei mūsų sveika kepenys ir inkstai, jie kasdien atlieka didžiulį darbą, kad išvalytų savo kūną“, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Volpe. "Padidėjus vaisių ir daržovių vartojimui, nesmulkintų grūdų vartojimui ir geriant daugiau vandens nei saldintiems gėrimams ilgainiui pagerėtų kažkieno sveikata, o ne" valymas "."

Reikėtų pažymėti, kad čia aprašyta detoksikacija skiriasi nuo praktikos, naudojamos gydant narkotines medžiagas. Detoksikacija šiame kontekste yra „procesas, leidžiantis organizmui atsikratyti narkotikų valdant abstinencijos simptomus“, teigia Nacionalinis narkotikų vartojimo piktnaudžiavimo institutas. Toks prižiūrimas detoksikacijos būdas gali užkirsti kelią gyvybei pavojingoms komplikacijoms, kurios gali atsirasti, jei pacientas būtų negydytas.

Tiesa apie toksinus

Toksinas yra nuodas, gaminamas biologinių procesų metu. Tabako lapuose esantis nikotinas yra toksinas; taip pat yra metabolinės atliekos, kurias gamina ląstelės žmogaus kūne. Bet kai žmonės kalba apie „toksinus“, greičiausiai jie taip pat nurodo ir žmogaus sukurtas chemines medžiagas.

Nurijus maistą ir vandenį bei kvėpuojant, jūsų kūnas gali kaupti tiek natūralius, tiek žmogaus sukeltus toksinus. Aplinkos apsaugos agentūros duomenimis, oro teršalai, tokie kaip ozonas ir azoto dioksidas, buvo susieti su įvairiomis žmonių sveikatos problemomis - nuo kvėpavimo takų uždegimo iki vėžio. Teršalai vandenyje yra arsenas, žinomas kancerogenas, ir gyvsidabris, susijęs su nervų sistemos sutrikimais, rodo JAV geologijos tarnyba (USGS). Net ekologiški vaisiai ir daržovės nėra apsaugoti nuo toksinų, tokių kaip E. coli ir salmonelės, kurios gali sukelti ūmią ligą, teigia Karališkoji chemijos draugija.

Vis dėlto, geriant sultis ar atliekant vidinį valymą, nepavyks jūsų kūnui greičiau ar efektyviau atsikratyti šių toksinų, sako daktaras Michaelas Gershonas, Niujorko Kolumbijos universiteto patologijos ir ląstelių biologijos profesorius. Kūnas yra pakankamai pasirengęs atsikratyti toksinų vienas pats, - Gershonas pasakojo „WordsSideKick.com“.

Kepenys yra pagrindinė organizmo gynyba nuo toksinų.

Kepenys yra pagrindinė organizmo gynyba nuo toksinų.

Kreditas: „Nerthuz Shutterstock“

Integruota detox sistema

Pagrindinis organas, padedantis detoksikacijos procese, yra kepenys. Viskas, ką kvėpuojate ar rijote, suskaidyta ir absorbuojama į kraują, praeina per kepenis, kurios yra didžiausias vidaus organas. Remiantis Vokietijos sveikatos priežiūros kokybės ir efektyvumo institutu, organizmas priklauso nuo kepenų, norėdamas reguliuoti, sintetinti, kaupti ir sekretuoti daugelį svarbių baltymų ir maistinių medžiagų, taip pat išvalyti, paversti ir išvalyti nuodingas ar nereikalingas medžiagas.

Daugelis detoksikacijos produktų teigia, kad „valo“ kepenis, tačiau sveikiems asmenims kepenys nėra toksinų kaupimo vieta. Priešingai, kepenys potencialiai kenksmingas chemines medžiagas paverčia vandenyje tirpiomis cheminėmis medžiagomis, kurias galima prakaituoti ar pašalinti iš organizmo.

Geršonas teigė, kad kepenys paprastai atlieka „puikų darbą“ - detoksikuoja jūsų kūną. Tačiau yra keletas šios taisyklės išimčių. Žmonės, sergantys tam tikromis kepenų ligomis - pavyzdžiui, virusiniu hepatitu (A, B ar C grupės ligomis) ar alkoholio sukeltomis kepenų ligomis - gali neturėti sveikų kepenų, o toksiškos medžiagos kartais gali kauptis jų kūne. Kai kurios medžiagos, kurios gali būti toksiškos didelėmis dozėmis, pavyzdžiui, vitaminas A, geležis ir varis, taip pat gali kauptis kepenyse ar kituose organuose dėl ligos. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad detoksinės dietos ar kepenų valymas padeda gydyti kepenų ligas.

Kai kurie kepenų valymo šalininkai teigia, kad vadinamieji kepenų valikliai padeda kepenims geriau pašalinti toksinus. Įtikinamų tyrimų, pagrindžiančių tokius teiginius, nėra, nors kai kurie tyrimai patvirtina nuostatą, kad tam tikras maistas ir augaliniai papildai gali skatinti kepenų sveikatą. [Susijęs: „Saucy Science“: kaip išnaikinti pagirias]

Susipažink dvitaškis

Be valymo priemonių ir specialių dietų kepenims, kai kurie detoksiterapijos šalininkai skatina ir vadinamuosius storosios žarnos valymus. Tačiau šie gydymo metodai, apimantys priešus ir kolonijas, taip pat vidurius laisvinantys vaistai ir vaistažolės, nėra mediciniškai naudingi, teigia Mayo klinika. 2011 m. Džordžtauno universiteto mokslininkai atliko išsamią medicininės literatūros apžvalgą ir nerado jokios mokslinės paramos gaubtinės žarnos detoksikacijos praktikai. Tiesą sakant, storosios žarnos valymas gali padaryti daugiau žalos nei naudos, pasak Gershono.

Storosios žarnos dalyje yra daugybė mikrobų, kurie mus vadina namais. Jie yra mūsų draugai ir saugo mus. Kai nusiminome savo mikrobus - kaip ir vartodami antibiotikus - blogosios bakterijos, tokios kaip Clostridium difficile [bakterijos, užkrečiančios viduriavimą], gali persikelti ir sukelti ligą “, - teigė Gershon.

Pasak „Mayo“ klinikos, dažniausiai pasitaikantis šalutinis žarnų valymo poveikis yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Priklausomai nuo valymo tirpalo ir naudojamo vandens kiekio, pacientai gali patirti dramatišką elektrolitų netekimą. Atvejų ataskaitose užfiksuoti sunkūs sveikatos sutrikimai, tokie kaip inkstų ir kepenų nepakankamumas, oro embrionai, tiesiosios žarnos perforacija, kraujo infekcijos ir mirtis dėl dizenterijos.

Susipažinkite su riebalų ląstele

Trečioji bendroji detoksikacijos schema atliekama nevalgius, sulčiaspaudžiant, nurijus vaistažolių tirpalą ar valgant žalią dietą.

Tačiau tyrimai neįrodė, kad tam tikras maistas ar žolelės yra veiksmingi toksinams ištraukti iš kraujo ar organų. Kai kurie šių detoksinės terapijos šalininkai tvirtina, kad nevalgius ar sulčiaspaudė padės sudeginti riebalų ląsteles, kuriose, jų teigimu, yra toksinų. Tačiau ši mintis nėra moksliškai pagrįstas argumentas, pasak Gershono, kuris teigė, kad riebalų ląstelių deginimas nėra susijęs su natūraliu organizmo detoksikacijos procesu.

Dramatiškai ribojantis maisto vartojimą nevalgius ar griežtai laikantis dietų, taip pat, kaip teigia Volpe ir Gershon, gali sukelti daug streso žmogaus kūno sistemoms. Dehidracija yra viena rimta rizika tiems, kurie nevalgo, sakė Volpe.

„Daugeliu atvejų kepenys, inkstai ir žarnynas yra tokie geri, kad jie gali nugalėti net kvailiausių blogiausių dietos įžeidimų atvejus“, - teigė G.Gershon. "Tačiau sultys ir valymas stumia sistemą kraštutiniu būdu. Jie yra pavojingi, net jei dauguma žmonių išgyvena. Bet kodėl gi rizikuoti, kad negautų naudos?"

Sekite Elizabeth Palermo @„techEpalermo“. Sekite „WordsSideKick.com“ @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“.

Papildomi resursai

  • Šiferis ir žurnalas „New York“ šiek tiek paryškina sulčių spaudimo kultūrą
  • Daugiau informacijos apie vaistažoles, kurios skatina kepenų sveikatą


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Lytinės Prievartos Metu Daugelis Moterų Patiria Paralyžių
Lytinės Prievartos Metu Daugelis Moterų Patiria Paralyžių

Smegenų „Širdies Stimuliatorius“ Pašalina Sekinantį Antipsichozinių Vaistų Šalutinį Poveikį
Smegenų „Širdies Stimuliatorius“ Pašalina Sekinantį Antipsichozinių Vaistų Šalutinį Poveikį

Mokslas Naujienos


Joga Tapo Saugesnė: Ekspertai Teikia Būtinus Veiksmus
Joga Tapo Saugesnė: Ekspertai Teikia Būtinus Veiksmus

Kodėl Užšąla Vamzdžiai?
Kodėl Užšąla Vamzdžiai?

Kūdikiai Turi Sąmonę, Ieško Tyrimų
Kūdikiai Turi Sąmonę, Ieško Tyrimų

„Tesla“ Į Gelbėjimą? Elonas Muskas Siūlo Sprendimą Australijos Užtemimui
„Tesla“ Į Gelbėjimą? Elonas Muskas Siūlo Sprendimą Australijos Užtemimui

Saviraiškos Laisvė
Saviraiškos Laisvė


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com