Didelių Riebalų Atsiejimas: 90% Mūsų Mano, Kad Mūsų Dieta Sveika

{h1}

Atlikus naują apklausą, tik vienas iš 10 amerikiečių teigia, kad jų mityba nesveika.

Nepaisant staigaus nutukimo skaičiaus JAV, naujojoje apklausoje nustatyta, kad tik vienas iš 10 amerikiečių teigia, kad jų mityba nesveika.

Tyrime, kurį atliko „Consumer Reports“, taip pat nustatyta, kad nors keturi iš dešimties prisipažino turintys „šiek tiek antsvorio“, tik 11 procentų teigė, kad turi labai didelį antsvorį ar yra nutukę - tai yra tiesioginis prieštaravimas ankstesniems svorio matavimams, kuriuos atliko Ligų kontrolės centrų tyrėjai ir Prevencija, kuri rodo, kad 68 procentai amerikiečių turi antsvorio ar yra nutukę.

„Atrodo, kad atsiribojama“ nuo tikrovės ir atsakymų, kuriuos dauguma iš mūsų pateikia užduodami klausimus apie savo mitybą, kiek mankštinamės ir koks yra mūsų svoris, sakė Molly Kimball, registruota dietologė Ochshner Elmwood kūno rengybos centre Naujajame Orleane.

Ne tokia sveika, kaip mes manome

Dalis atjungimo, pasak Kimballo, atsiranda dėl to, kaip mums tiekiami maisto produktai.

"Tiek daug žmonių mano, kad tai, ką jie valgo, yra sveika - dietos, užšaldytos vakarienės, ledai be riebalų, 100 kalorijų košės pakuotės. Arba jie sako:" Aš niekada nevalgau greito maisto ", bet tai nereiškia, kad jie" nevalgai daug kitų nesveikų dalykų “, - sakė ji.

Savo praktikoje, pasak Kimball, žmonės visą laiką jai sako, kad nesupranta, kodėl nepriauga svorio, nes mano, kad valgo sveiką maistą.

Norėdami patikrinti realumą, žmonės turėtų patikrinti maisto produktų sudedamąsias dalis, sakė ji.

„Praleiskite pakuotės priekinę dalį ir apverskite ją“, - „KimHall“ pasakojo „MyHealthNewsDaily“. Vienuose granolos batonėliuose avižos buvo avižos, o kituose - cukraus sąrašas.

Tyrimo duomenimis, 60 procentų teigė, kad kiekvieną dieną arba daugiausiai dienų jie valgo rekomenduojamas penkias ar daugiau porcijų vaisių ir daržovių.

"Jei tai tiesa, tai yra įspūdinga, - sakė Sietlo sertifikuota dietologė Deborah Enos. - Bet jei žiūrėsite daugiau tyrimų, tai ne tai, ką matome."

Dalis problemų, pasak Enos, yra ta, kad "mes iš tikrųjų neturime supratimo, kaip atrodo porcija. Mes linkę per mažai dalinti gerus dalykus, o per daug - blogus dalykus." Tiesą sakant, dalis yra jūsų kumščio dydis, sakė ji.

Ir apklausa nustatė, kad dažniausiai valgomos daržovės buvo salotos ar salotų žalumynai - 78 procentai respondentų teigė, kad valgo porciją per savaitę.

„Mes imame ledkalnių salotas, turinčias 600 kalorijų mėlynojo sūrio padažo, ir vadiname jas salotomis“, - pasakojo Enosas. Tačiau tokios „daržovės“ nepateikia mums sveikų maistinių medžiagų.

Kai kurie žmonės taip pat mano, kad jie gauna vaisių ar daržovių porciją, kai jų nėra, sakė Kimball.

„Žmonės gali manyti, kad kartais gali būti įskaičiuojami vaisių gėrimai ar guminiai užkandžiai“, - sakė ji. "Ir mes jaučiamės kilnūs, kai valgome ką nors panašaus, pavyzdžiui, tai, ką darome, yra sveika."

Turite saldi tiesa?

Pusė apklausos respondentų teigė, kad riboja dienos normą cukraus.

„Cukrus yra svarbiausias sveikatos iššūkis, su kuriuo mes kovojame šioje šalyje“, - teigė Enosas. "Žmonės neturi supratimo, kokia yra tinkama suma".

Dalis problemos, pasak jos, yra ta, kad cukraus kiekis maiste pateikiamas gramais, o dauguma žmonių neturi jokio supratimo apie gramo dydį.

Kadangi cukrus yra vienintelis maisto elementas, kurio etiketėse nėra nurodyto „kasdienio rekomenduojamo“ kiekio, dauguma žmonių nežino, kiek yra per daug, - sakė ji. Moterys turėtų suvartoti iki 40 gramų per dieną, o vyrai - iki 50 ar 60 gramų, sakė ji.

Kimball teigė, kad „suvaržyti“ suvartojamą kiekį nebūtinai reiškia, kad valgote sveiką kiekį.

"Jei turite jo mažiau, nei norite - net jei to labai norite - tuomet jūs ribojate vartojimą." Tokios pačios nustatytos ribos gali mus jausti, kad esame sveikesni, nei esame iš tikrųjų, - sakė ji.

Žmonės gauna daug cukraus iš maisto produktų, kurių jie nelaiko saldumynais, sakė Kimball. Pusryčių košės yra dažni kaltininkai.

„Arba imkite jogurto - dėžutėje neriebaus jogurto gali būti 33 gramai cukraus“, - sakė ji. "Tai gali sugadinti suvartojamą cukrų, bet, jų galvoje, tai nėra" saldumynai "."

Sportininkų tauta

Dauguma apklausos respondentų teigė, kad kasdien gauna valandą saikingo mankštos, o 31 procentas save vertina kaip „labai aktyvų“.

Kalbant apie tai, kiek laiko praleidžiame mankštai, yra sunkiau, nei sugalvoti savo mitybos įpročius “, - teigė Kimball. "Tačiau suvokimą apie pratimų intensyvumą galima suklaidinti."

„Pasivaikščiojimas gali pasijusti saikingai mankštinantis“, - sakė ji.

Enosas teigė, kad tikrasis žmonių, kurie kasdien naudojasi saikingos mankštos valandomis, skaičius yra artimas 5 proc. „Žmonės tikrai pervertina savo fizinę galią“, - sakė ji.

Enosas sakė, kad svorio metimo įsakymas turėtų būti toks: „Neišmesk savęs“.
„Žmonės nėra klastingi - jie nebando meluoti“, - sakė ji. "Bet kaip šalis, nes mūsų potionai yra tokie nekontroliuojami, mes tiesiog tarsi susprogdiname".
Ataskaita buvo pagrįsta nacionaliniu lygiu reprezentatyvaus 1 234 JAV gyventojų, kurių amžius yra 21 metai ir vyresni, rezultatais, kuriuos parengė „Opinion Research Corporation“.
Perduoti jį: Neseniai atlikta apklausa parodė, kad dauguma mūsų mano, kad mūsų mityba yra sveika. Mitybos specialistai sako, kad tai rodo, kad mums sunku išsiaiškinti, kas iš tikrųjų sveika.

Stebėkite „MyHealthNewsDaily“ vadovaujančią redaktorę Kareną Rowaną „Twitter“ @karenjrowan.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Dengės Karštligės Protrūkis Užklupo Havajus - Ar Jis Tęsis?
Dengės Karštligės Protrūkis Užklupo Havajus - Ar Jis Tęsis?

Kodėl Žmogaus Galvos Persodinimas Niekada Neveiks
Kodėl Žmogaus Galvos Persodinimas Niekada Neveiks

Mokslas Naujienos


Ar Tabletė Gali Padidinti Moters Libido? 5 Dalykai, Turintys Įtakos Moters Lytiniam Potraukiui
Ar Tabletė Gali Padidinti Moters Libido? 5 Dalykai, Turintys Įtakos Moters Lytiniam Potraukiui

Nuotraukose: Van Gogho Šedevras Atskleidžia Tikras Spalvas
Nuotraukose: Van Gogho Šedevras Atskleidžia Tikras Spalvas

5 Energijos Taupymo Eksperimentų Idėjos
5 Energijos Taupymo Eksperimentų Idėjos

Faktai Apie Fluorą
Faktai Apie Fluorą

7 Kasdieniai Dalykai, Kurie Keistai Vyksta Kosmose
7 Kasdieniai Dalykai, Kurie Keistai Vyksta Kosmose


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com