Geriausios Kūno Rengybos Programos, Tinkančios Jūsų Asmenybei, Rodo Studijas

{h1}

Ką jūsų mankštos įpročiai sako apie jūsų asmenybę?

Daugelis iš mūsų - ypač nuplovę paskutinius atostoginius cukraus sausainius dar vienu eggnog puodeliu - ryžtasi atnaujinti savo mankštos tvarką naujaisiais metais.

Deja, kad ir kokie nuoširdūs planai gali būti, šansai, kad pavyks pereiti, yra gana niūrūs. Remiantis 2007 m. Tyrimo, kurį atliko psichologas Richardas Wisemanas iš Hertfordshire universiteto Jungtinėje Karalystėje, tyrimo, kuriame dalyvavo 3000 žmonių ir kurie priėmė Naujųjų metų rezoliucijas, metu nustatyta, kad tik 12 procentų pasiekė savo tikslus. [5 patarimai, kaip išlaikyti jūsų Naujųjų Metų nutarimą]

Tačiau, nors daugelis rezoliucijų yra dėl to, kad kažko nedarote - vengiate cukraus, alkoholio ir nemiegate, nutarimai dėl mankštos yra pozityvesni. Jie ką nors prideda prie jūsų gyvenimo.

Ir tyrinėtojai spėlioja, bet kurią mankštos tvarką gali būti lengviau laikytis, jei ji tinka jūsų asmenybei.

Didysis penketukas

Dešimtmečiai psichologinių tyrimų žmogaus asmenybę suskaidė į penkis skirtingus komponentus: sąžiningumą, ekstravertą, malonumą, neurotiškumą ir atvirumą patirti.

Nors niekas nesiginčija, kad individualią asmenybę galima visiškai apibūdinti šiais bruožais, psichologai mano, kad didysis penketukas, kaip jie vadinami, yra pagrindiniai kiekvienos asmenybės matmenys.

Kiekvienas bruožas egzistuoja ištisai, sako psichologas konsultantas dr. George'as Sikas iš eras ltd Norfolke, Jungtinėje Karalystėje. Kai kurie žmonės yra labai ekstravertiški, o kiti - ne visi, o dauguma žmonių yra kažkur per vidurį.

Atskiros asmenybės susideda iš įvairių „Didžiojo penketo“ sumų, teigia psichologai. O žmogus, sakykim, labai malonus, tuo pat metu gali būti laikomas neurotišku ir sąžiningu, leidžiančiu susieti su keliais iš žemiau pateiktų aprašymų.

Patikimas?

Niekada nepraleiskite termino? Visada laiku? Linkęs laikytis taisyklių - prie laiško? Psichologai tikriausiai apibūdins jus kaip labai sąžiningą.

„Sąžiningumas yra stipriai susijęs su fiziniu aktyvumu apskritai“, - teigė Jungtinės Karalystės Notingamo universiteto tyrimų psichologas Martinas Haggeris.

Sąžiningiems žmonėms patinka reguliariai sportuoti ir dėl to jie gali rinktis solo veiklą, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimą ar bėgimo takelį. Tokiai veiklai nereikia koordinuoti su kitais ar net bendradarbiauti oro sąlygų, suteikiant sąžiningiems žmonėms galimybę kontroliuoti, kas jiems patinka, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Haggeris.

Sąžiningi žmonės dažniausiai sako, kad mankštinasi dėl sveikatos priežasčių ir yra ypač atviri naudotis gydytojų patarimais, teigiama 1998 m. Žurnale „Asmenybė ir individualūs skirtumai“.

Neįpareigojantis?

Ar ne planuotojas? Neapykantos pažadai? Trumpas dėmesys? Mažiau sąžiningiems ir impulsyvesniems žmonėms reikia imtis papildomų priemonių, padedančių jiems laikytis rutinos, pavyzdžiui, išsamiai surašyti planą, ypač kada ir kur, sakė Haggeris. "Pietų metu užsimausiu savo bėgimo batelius..."

Taip pat gali padėti suskaidyti tikslą į mažesnes dalis, patarė Wisemanas. Pvz., Užuot sakiusi „Aš metų pabaigoje būsiu maratono formos“, pabandykite „kiekvieną mėnesį padidinsiu savo bėgimo atstumą dviem myliomis“.

Impulsyvūs žmonės taip pat gali norėti sutelkti dėmesį į fizinę veiklą, kuri „suteikia jums šurmulį ar aukštumą“, sakė Haggeris. Sprintas, šuoliai su guminiu šuoliu ir kontaktinis sportas - visa tai gali atitikti sąskaitą.

Žmonės asmuo?

Mėgsti vakarėlius, kalbėtis su bendradarbiais ir planuoti savo BFF dienos šventę? Po dienos praleidi vienas?

Vien mankšta gali padidinti energijos lygį, tačiau kai kuriems žmonėms didžiausią impulsą suteikia sąveika su kitais.

Žmonės, kurie vertina aukštus asmenybės bruožus, tokius kaip ekstravertiškumas (mąstymas, pasitraukimas) ir malonumas (kooperatyvas), dažniausiai mėgsta grupinius užsiėmimus ir komandines sporto šakas, - „WordsSideKick.com“ pasakojo Haggeris. Tačiau labai malonūs žmonės gali būti išjungti, jei dinamika yra per daug konkurencinga ar agresyvi.

Kitos išimtys gali būti jogos užsiėmimai ir golfo komandos, kurios abi gali pritraukti daugiau intravertų žmonių, sakė Sikas.

Antsy?

Ar jums sunku atsipalaiduoti? Linkę jaudintis ar nerimauti? Ar lengvai keičiate nuotaikas? Tai gali būti viskas, ko reikia psichologui, kad jus apibūdintų kaip „neurotiškus“. (Tai nėra taip blogai, kaip atrodo; tiesiog reiškia, kad esate gana jautrus).

Remiantis tyrimais, žmonės, turintys aukštą šio asmenybės bruožo lygį, mankštinasi siekdami svorio metimo tikslų ir pagerindami savo fizinę išvaizdą. Jie taip pat gali naudotis mankšta kaip įveikos mechanizmu, kad pašalintų nerimą, sakė Sikas.

Manoma, kad mankšta daro raminančią įtaką, o žmonės, kurie reguliariai mankštinasi - neurotiškai ar ne - paprastai būna labiau emocingi.

Neišdildomas smalsumas?

Visada atvira nuotykiams? Ar nuolat ieškote kito meno parodos, kino festivalio ar naujos idėjos? Patinka rasti galimybių būti įsivaizduojamiems?

Psichologai pasakytų, kad jūs demonstruojate „atvirumą patirti“.

Žmonės, kurie asmenybės testų metu įvertina šį požymį, greičiausiai bus laimingiausi mankštindamiesi lauke, ypač tokiai veiklai kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar pėsčiomis.

„Jie gali pakeisti maršrutą ir tyrinėti“, - sakė Sikas.

Ypač atviri žmonės taip pat dažniau mankštinasi dėl streso, o tai gali būti jų netradicinio gyvenimo būdo rezultatas, tyrinėtojai pasiūlė asmenybės ir individualių skirtumų tyrime.

Šiek tiek to, ir to

Žinoma, dauguma žmonių yra aukščiau išvardytų variantų derinys, sakė Haggeris. Pavyzdžiui, sąžiningas vyras, kuris taip pat yra ekstravertas, gali norėti prisijungti prie labai konkurencingos sporto komandos. Maloni moteris, turinti daug atvirumo patirti patirtį, gali būti sužavėta organizuodama grupinius pasivaikščiojimus parke.

Svarbus dalykas yra įsipareigojimas mankštintis. „Žmonės priims Naujųjų Metų nutarimus, laikysis jų porą savaičių ir tada liks nuošalyje“, - teigė Haggeris, nes jie būna užimti ir kiti blaškymai tampa svarbesni.

Bet suradus tinkamą mankštos rutiną - tai, kas išreiškia (arba ramina) jūsų asmenybę - gali būti lengviau prilipti.

Vis dėlto nereikia jaustis neurotiškai: „Daugelis žmonių instinktyviai supras idealiausią mankštą“, - teigė Sikas.

  • 7 dietiniai triukai, kurie tikrai veikia
  • Kodėl neurotikai neišnyko?
  • 8 priežastys, kodėl mūsų juosmens linijos plečiasi

„WordsSideKick.com“ galite sekti Twitter @wordssidekick.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


Gimdos Fibroidai: Simptomai, Diagnozė Ir Gydymas
Gimdos Fibroidai: Simptomai, Diagnozė Ir Gydymas

„Blogas Lūžis“ Baigiasi: 6 Keistos Aplinkybės
„Blogas Lūžis“ Baigiasi: 6 Keistos Aplinkybės

Mokslas Naujienos


Viduržemio Jūros Dieta, Susijusi Su Lėtesniu Senėjimu
Viduržemio Jūros Dieta, Susijusi Su Lėtesniu Senėjimu

Žemės Drebėjimo Grėsmė Slypi Ir Jav
Žemės Drebėjimo Grėsmė Slypi Ir Jav

Ypatumas Yra Artimas: Proto Įkėlimas Iki 2045 M.?
Ypatumas Yra Artimas: Proto Įkėlimas Iki 2045 M.?

Simpsonai Splitsvilyje: Ekspertai Aptaria Homero Ir Marge'Io Santuokines Bėdas
Simpsonai Splitsvilyje: Ekspertai Aptaria Homero Ir Marge'Io Santuokines Bėdas

Šis Viskoelastinis Glaistas Praryja Visus Magnetus (Remiamas)
Šis Viskoelastinis Glaistas Praryja Visus Magnetus (Remiamas)


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com