7 Moksliniai Patarimai, Kaip Išlikti Šiltai

{h1}

Gali būti lengviau palaikyti šiltą, kai šalta, jei žinosite šilumos perdavimo mokslą.

Kad jaustumėtės šaltuoju metu, nesvarbu, ar vaikščiojate po miesto kanjonus, ar giliai slidinėjate po sniego slėnį, reikia atkreipti dėmesį į šilumos perdavimo mokslą. Loren Greenway, „Wilderness“ medicinos centro Solt Leik Sityje (Juta) generalinis direktorius, sakė, kad norint išlikti šiltai reikia suprasti du pagrindinius principus: laidumą ir konvekciją.

Laidumas yra šilumos perdavimas tarp dviejų kietų paviršių, tiesiogiai liečiančių vienas kitą, pavyzdžiui, kai jūs stovite ant apledėjusio grindinio. Konvekcija yra šilumos perdavimas tarp masės (tokios kaip jūsų kūnas) ir judančio skysčio ar dujų (pvz., Apledėjęs vėjas, plakantis aplink kiekvieną jūsų kvadratinį colį).

Supratimas apie abu šiuos atšaldymo mechanizmus, taip pat ir apie jūsų kūno įmontuotos termoreguliacinės sistemos veikimą padės išlaikyti šilumą ir saugą, kai į miestą ateis kitas poliarinis sūkurys.

Sluoksniuoti

Jūs prarandate šilumą laidumo dėka, kai jūsų kūnas tiesiogiai liečiasi su kažkuo šaltu, pavyzdžiui, kai sėdite ant vėsios žemės. Vėjas vagia jūsų kūno šilumą konvekcijos dėka. Bet jūs galite apsaugoti save nuo abiejų tipų šilumos nuostolių dėvėdami sluoksnius, sakė Greenway. [5 būdai paruošti odą žiemai]

Jūsų pagrindinis sluoksnis - pagalvokite apie ilgus apatinius drabužius ir storas vilnones kojines - neleidžia prarasti šilumos dėl laidumo. O išorinis, vėjo ir vandens nepraleidžiantis, bet kvėpuojantis sluoksnis neteks apsaugos nuo šilumos praradimo konvekcijos dėka. „Viskas, ką galite sukurti aplink save [apsupti] mikroaplinkoje, kuri padės atsiriboti nuo šalčio padarinių, tai yra geras dalykas“, - teigė Greenway.

Sustabdykite drebulį

7 Moksliniai patarimai, kaip išlikti šiltai: patarimai

Pagalvokite apie drebulį kaip apie įspėjamąjį ženklą, kad turite pasidaryti kur nors šilčiau, greičiau. Kai jūsų odos temperatūra nukrenta, drebulys pradeda slėgti, kad jūsų kūno temperatūra taip pat nenukristų. Spazminis raumenų sutraukimas ir atpalaidavimas „sunaudoja kalorijas, o jis generuoja šilumą“, kad pakeistų šilumą, kurią jūsų kūnas praranda dėl konvekcijos ar laidumo, teigė Greenway. Bet tai reiškia, kad „kai tik pradėsite drebėti, jūsų smegenys lieps jūsų kūnui ateiti į vietą, kurioje esate šilčiau“.

Žmonės, sergantys lengva hipotermija, drebulys, bet sergantieji vidutine hipotermija gali ne. Kūnas nustoja drebėti, kai raumenų susitraukimai nebegali efektyviai gaminti šilumos, sakė jis. Tai reiškia, kad „kai šalčiau, drebulys iš tikrųjų sustoja, taigi jūsų kūno temperatūra tiesiog krinta“.

Krosnį kūrenti

Kaip teigia „Greenway“, būdamas tinkamai maitinamas - vadinasi, sunaudosi daugiau kalorijų nei sudegini -, tavo kūnas padės geriau susidoroti su šalčiu. „Visada padeda būti gerai pamaitintam šaltyje, kai šalta“, - sakė jis. "Tai yra labai svarbu, norint palaikyti cukraus kiekį kraujyje tiek, kad būtų tiekiama energija, reikalinga šiltam orui išlaikyti."

Būti hidratuotu taip pat svarbu, sakė Greenway. "Jūsų kūnas daug geriau toleruos šaltį, jei bus išlaikyta maisto ir vandens pusiausvyra."

Tiesiog priprasi

7 Moksliniai patarimai, kaip išlikti šiltai: šiltai

Galite aklimatizuotis šaltam orui. „Žmonės, kurie yra daug lauke ir praleidžia laiką šaltyje, iš tikrųjų gali sumažinti savo„ nustatytą tašką “, vadinamą, prieš reaguodami į šaltį“, - teigė Greenway.

Iki šiol nėra tiksliai žinomas šio atstatymo mechanizmas, tačiau tam tikras kūno riebalų tipas, vadinamas rudaisiais riebalais, gali būti svarbus, rodo naujausi tyrimai. Skirtingai nei įprasti „balti“ kūno riebalai, kaupiantys papildomas kalorijas, rudi riebalai iš tikrųjų sunaudoja kalorijas ir išskiria energiją kaip šiluma.

Naujagimiai ir žiemojantys žinduoliai turi daug rudųjų riebalų, kurie, kaip manoma, sukelia šilumą gyvūnams, kurie negali drebėti. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad aklimatizacija padidina rudųjų riebalų šilumą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad šalčio poveikis iš tikrųjų padidina rudųjų riebalų kiekį organizme.

Būti fiziškai tinkamam žmonėms taip pat lengviau susidoroti su šalčiu, teigė Greenway. Tačiau būti per ploniems gali būti trūkumas, nes kūno riebalai padeda šilti.

Būkite pasiruošę visą laiką

Atkreipkite dėmesį į orų įspėjimus ir atsargiai aprūpinkite savo automobiliu vandeniu, kaloringu maistu, šiltais antklodėmis ir papildomais sausais drabužiais. Remiantis Nacionaline vandenynų ir atmosferos administracija, 25 proc. Žiemos mirčių įvyksta tada, kai žmonės yra pagauti nepasiruošę audrai.

Žinokite apie savo riziką

Narkotikai, skirti aukštam kraujospūdžiui gydyti, įskaitant alfa adrenoblokatorius, beta adrenoblokatorius ir tiesioginius kraujagysles plečiančius vaistus, gali padaryti jus jautresnius šalčiui, kaip ir kai kurios medicininės būklės, pvz., Hipotirozė. Amžius taip pat veikia žmogaus kūno peršalimo mechanizmus. Jaunesniems nei 2 metų vaikams nėra išsivysčiusi galimybė drebėti, kad pakiltų kūno temperatūra, o vyresni nei 60 metų žmonės mažiau gali generuoti šilumą, nors ir drebulys, teigė Greenway.

Praleisk booze

7 Moksliniai patarimai, kaip išlikti šiltai: Greenway

Aišku, brendžiu pritvirtintas karštas mažylis ar šnapsų šūvis skamba kaip tik tas dalykas, kuris sušildys karštą dieną. Nors šiltas gėrimas iš tikrųjų padidins jūsų pagrindinę temperatūrą ir padės atlaikyti atšalimą, nesinervinkite. „Alkoholis yra absoliučiai blogiausias dalykas, kurį kažkas gali vartoti“, jei jau yra šalta, teigė Greenway. "Tai sumažina kūno temperatūrą."

Sekite mus @gyvenimų mokslas, Facebook & „Google+“. Originalus straipsnis apie gyvą mokslą.


Vaizdo Papildas: .




Tyrimas


4 Mitai Apie Elektronines Cigaretes
4 Mitai Apie Elektronines Cigaretes

Kodėl Minkštimą Valgančios Bakterijos Gali Atrodyti Kaip Gripas
Kodėl Minkštimą Valgančios Bakterijos Gali Atrodyti Kaip Gripas

Mokslas Naujienos


Zap, Tu Protingas! Švelnus Smegenų Šokas Skatina Matematikos Įgūdžius
Zap, Tu Protingas! Švelnus Smegenų Šokas Skatina Matematikos Įgūdžius

Ar Siuvimo Mašina Gali Sujungti Dnr?
Ar Siuvimo Mašina Gali Sujungti Dnr?

Kiek Laiko Trunka Zoloft Darbas?
Kiek Laiko Trunka Zoloft Darbas?

Šilumos Smūgis: Priežastys, Simptomai Ir Gydymas
Šilumos Smūgis: Priežastys, Simptomai Ir Gydymas

Robotų Žaislas „Leka“, Skirtas Autizmą Turintiems Vaikams
Robotų Žaislas „Leka“, Skirtas Autizmą Turintiems Vaikams


LT.WordsSideKick.com
Visos Teisės Saugomos!
Dauginti Jokių Medžiagų Leidžiama Tik Prostanovkoy Aktyvią Nuorodą Į Svetainę LT.WordsSideKick.com

© 2005–2020 LT.WordsSideKick.com